Не пропусти
Главная » Медитація » Мантра йога і сахаджа йога

Мантра йога і сахаджа йога

Для тих, хто хоче зміцнити тіло і дух, займатися самопізнанням і досягти душевного покоотлічно підійде мантра йога. Ви можете скористатися також одним з особливих способів медитації, спрямованих на відновлення рівноваги (фізичного, емоційного і ментального) — сахаджа йогою.

Використання мантри під час йоги — вельми распространённано складна техніка. Зазвичай практиками використовуються тантрические або ведичні пісні, які дозволяють знайти душевний спокій і притягнути у своє життя потрібних людей, зруйнувати блоки, контролювати свої емоції і залучити багатство, славу.

Якщо ви вирішили взятися за таку практику, то запам’ятайте кілька основних моментів.

Як тільки ви прийняли якусь асану, починайте повільно повторювати обрану мантру. Поєднання цих двох практик корисно, так як початківці нерідко стикаються з тим, що під час утримання певної асани в голову постійно лізуть сторонні думки. Використовуючи ж мантру, ви позбудетеся від зайвих роздумів, зарядитесь бадьорістю і енергією.

Обов’язково синхронізуйте мантру і дихання. Якщо текст дуже короткий, то повторюється він як на вдиху, так і на видиху. Якщо ж текст довгий, то половина повторюється на вдиху, а половина — на видиху.

Якщо ви тільки починаєте займатися йогою, можете проводити тренування під аудіозаписи обраних вами мантр. Дуже важливо при цьому ставитися до звуків, які ви чуєте, не просто як до звичайної музиці. Концентруйтеся на почутих звуках.

Це допоможе теж не розпорошуватися і не починати думати про щось стороннє.

На сьогоднішній день відомо дуже багато мантр, які може використовувати практик під час йоги. Дуже важливо при вимові будь-якого божественного тексту розбірливо промовляти склади, не ковтати звуки. На початковому етапі тричі співають таку молитву:

Онг намо гуру дев намо

Під час вимови цих слів найкраще бути в такому положенні: спина повинна бути рівною, долоні рук складені так, щоб великі пальці торкалися грудної клітини. Счітаетсчто, використовуючи цю молитву, ви відкриєте енергетичні канали за допомогою енергії Кудаліні. Ці слова часто застосовуються для характеристики абсолюту, вселенської сили і гармонії.

Перекласти цю фразу можна так «Я кличу до нескінченного творчого свідомості, божественної мудрості». Промовляючи цей текст ви моліть своє вище «Я» підштовхнути вас до відповідального кроку, вказати шлях і підказати, яким чином використовувати свою енергію.

Наступним використовується такий текст:

ЕК ОНГ КАР САТ НАМ
КАРТА ПУРКХ НІРБХО НІРВЕР Акаль МУРАТ
Аджун СЕЙБХОНГ ГУРПРАСАД джапу!
АТ САЧ ДЖУГАД САЧ ХЕЙБІ САЧ
Нанак Хоси БІ САЧ

Счітаетсчто дана молитва, подібно карті, поведе вас в правильному напрямку, вкаже вірний шлях. Використовувати цю молитву можна як під час йоги, так і під час медитації. Вона допоможе в тому випадку, якщо необхідно прийняти вірне рішення і ви не знаєте як вчинити в ситуації, що склалася.

Третьою обов’язковою мантрою є ця:

Розшифрувати молитву можна таким чином: Сат — це реальність, правда і істина, Нам — імідентічность. Перевести в цілому текст можна так: «Я є істина». Молитва є універсальною, використовуються не тільки для йоги, але і для медитації, для розслаблення.

Якщо вам необхідно досягти равновесіспокойствігармоніі, можете повторювати про себе або вголос ці слова в будь-який час дня і ночі. Счітаетсчто при регулярному використанні цієї мантри у людини розширюється свідомість, він може пізнати таємниці, які були раніше від нього приховані.

Сахаджа йогу можна назвати релігійним рухом, яке має давньоіндійські коріння. Його послідовники вірять, що, використовуючи Сахаджа йогу, можна пробудити енергію Кудаліні і досягти самореалізації. В даному випадку це стан безмисленного свідомості.

Шрі Матаджи Нирмала Деві

Счітаетсчто практик виконує все правильно, якщо під час роботи у нього розширюються зіниці, він знаходиться в стані глибокої релаксації, його руки і голова стають холодними.

Засноване це рух було в 1970 році Шрі Матаджі Нірмалой Деві. У 21 столітті Сахаджа Йога популярна в більш сотні країн. Прихильники цієї течії вважають, що всередині індивідуума знаходиться тонка система, яка складається з енергетичних вузлів (чакр).

У кожного індивідуума є можливість відчути ці енергетичні центри і вдосконалити їх.

Також, на їхню думку, в людському тілі є три енергетичних каналу. Лівий вважається жіночим, зв’язується з Місяцем. Правий — чоловічим, зв’язується з Сонцем.

Центральний же є провідником парасимпатичної системи. У Сахаджа йоги люди вірять, що на фізичному рівні енергетичні центри проявляються в якості нервових сплетінь, які відповідають за різні внутрішні органи.

Кожна чакра відповідає фізичному, ментальному, емоційному і духовному плану. Всього є сім чакр, активувати які можна використовуючи певні (біжда) мантри. Згідно з цим вченням, збалансувати енергетичні центри можна за допомогою енергії Кундаліні, яка є відображенням Святого Духа.

Поєднуючи йогу і спів божественних текстів, використовуючи биджа мантри (для активації чакр), ставитеся до практики дуже серйозно. Якщо ви не будете досить зосереджені і серйозні, то не отримаєте бажаного ефекту. Найкраще братися за подібну практику, якщо у вас є вчитель, здатний направити і дати важливі настанови.

О admin

x

Check Also

Мантра му (аум)

Найбільш популярною і відомою молитвою в світі вважається мантра Ом. Вона дарує гармонію і спокій, будучи уособленням початку всесвіту, першим ...

Універсальна потужна мантра му намах шівайя

Однією з найбільш відомих індуїстських молитов є мантра ом намах Шівайя. Її часто називають також «мантра безстрашності». Використовується вона як ...

Мантра інтуїції

Якщо ви хочете розвинути надздібності, то допоможе вам мантра інтуїції — дуже потужна молитва, яка дійсно здатна розвинути емпатію, здатність ...

Мантра пиці крішна

Велика мантра або, як її ще називають, мантра Харе Крішна насправді один з найбільш значущих і поширених буддійських текстів у ...