Не пропусти
Главная » Медитація » Чакрова дихання: шлях медитації, вправа для корекції

Чакрова дихання: шлях медитації, вправа для корекції

Чакрова дихання — це особлива техніка медитації. За спокійну тиху музику людина, користуючись спеціальною дихальною технікою, занурюється в стан трансу. Під час всього процесу розкриваються енергетичні центри людини — чакри, поліпшується стан аури.

Що таке чакри:

Чакри — це 7 головних складових аури людини, особливі центри тонкого тіла, які контролюють перебіг енергії. Здорові чакри — це прекрасне самопочуття, позитивна життя, відсутність внутрішніх страхів і тривог. Пробоїни або застійні процеси в чакри — хвороби, жахливе самопочуття, чорна смуга в житті.

На що впливають чакри або Падми, як їх ще називають:

  • на здоров’я фізичного тіла людини;
  • на його сексуальне життя і здатність переживати яскраві емоції, потяг до протилежної статі;
  • на вміння любити щиро і безумовно: себпартнера, оточуючих, весь світ в цілому;
  • на фінансове благополуччя і достаток, успішність і процвітання;
  • на потенціал особистості: здібності, таланти, все те, в чому людина може себе проявити;
  • на усвідомленість, духовність і мудрість — є одиницям.

Коли з чакрами все добре, в житті людини зазвичай немає серйозних проблем. Якщо неполадки в аурі існують, накопичується більше кількість негативної енергії, що в майбутньому обертається неприємними наслідками.

Методика чакрова дихання Ошо

Великий містик, духовна особа і справжня легенда — Ошо, склав власну методику чакрова дихання або активної медитації.

Ошо вважав, що його унікальний метод глибокого дихання буквально пробуджує кожен енергетичний центр, гармонізує і наповнює енергією все чакри.

Для того, щоб почати медитацію, потрібно включити спокійну розслаблюючу музику і закрити очі. Якщо ви початківець, бажано закрити очі темної пов’язкою, крізь що її будуть проникати сонячні промені.

  1. Встаньте в правильну позицію: ноги поставте широко, злегка зігніть коліна, спину випрямити.
  2. Уявіть, що ви чуєте мелодійний дзвін дзвіночків. Як тільки вийде візуалізувати це досить реально, робіть глибокі вдихи і видихи, подумки звернувши погляд до першої чакри. Вона розташована біля основи хребта, майже де куприк
  3. Коли у вашій свідомості дзвін посилиться і стане більш переливчастим, змістите фокус уваги на другу чакру. Вона знаходиться внизу живота, в місці розташування репродуктивної системи людини
  4. Не забувайте про активне, глибоке дихання!
  5. Продовжуйте «подорожувати» по чакр. З кожним новим переливом дзвіночків переводите свою увагу на кожен енергетичний центр по черзі, від низу до верху
  6. Ваш уявний шлях: від сонячного сплетіння до серця, потім до ямці в основі шиї, після — до середини чола, трохи вище лінії брів. Закінчуємо медитацію на маківці голови.
  7. Від нижньої до верхньої чакри необхідно пройти тричі. Ви відчуєте, як тіло наповнюється енергією в кожному центрі. Це перша стадія чакрова диханікоторая займає приблизно 45 хвилин.
  8. А завершується медитація так: присядьте і розслабтеся, закрийте очі і абстрагуйтеся від думок. Відчуйте, як ви спокійні, умиротворені, відчуваєте добрість. Робіть це протягом 15 хвилин.

Важливо: в перший раз під час медитації ви можете відчути несильні больові відчуття в м’язах. Це не страшно, не зупиняйтеся і продовжуйте дихати.

суфійської метод

Щоб «подихати» чакрами суфійським методом, необхідно запам’ятати спеціальну мантру: «ла іллага мул алла». Дослівно переводітскак «немає Бога крім Бога», що означає — все суще є Бог, немає нічого без Бога і божественної сили.

  • На вдиху — максимально розширити грудну клітку і співати мантру стільки, скільки вийде
  • На видиху — намагаємося повторити текст мантри цілком, втягуємо живіт до максимального положення. Уявіть, що ви хочете вигнати з себе повністю все повітря

Таким чином потрібно «пройтися» по кожному енергетичному центру — від нижньої чакри до верхньої.

Цей медитативний метод допомагає очиститися від негативу і гармонізувати душевної стан. Особливо сприятливо впливає чакрова дихання на серцевий центр Анахата.

Якщо медитувати не вдома, а в лісі, біля річки, наодинці з природою і самим собою, ефективність буде в кілька разів вище.

Подивіться відео про про чакрова дихання за методикою Ошо:

Поради та рекомендації

Існує кілька правил, яких потрібно прідержіватьсчтоби не нашкодити собі в процесі медитації, а принести тільки користь:

  1. Чакрова дихання — обов’язково умова будь-медитації, але не самостійний спосіб зануритися в транс.
  2. Процес медитації обов’язково повинен супроводжуватися музикою. Постарайтеся підібрати підходящу на спеціалізованих ресурсах, щоб не помилитися.
  3. Медитувати краще вранці. Це не принципово, але саме в ранкові години, до сходу сонця і натщесерце, ви отримаєте найбільшу кількість енергії і швидше зможете увійти в правильно стан.
  4. Не можна медитувати і займатися чакрова диханням, якщо ви тільки що щільно поїли. Шлунок повинен бути порожнім.
  5. В кінці медитації прийміть ванну або душ. Уявляйте, що потоки води остаточно змивають з вас сліди негативної енергії. Відчуйте, як наповнюється енергією позитивною.
  6. Подумки дякуйте — Всесвіт, Бога, Вищі сили в кінці кожної медитації. Практика подяки допоможе заручитися заступництвом їх і підтримкою. Але тільки в тому випадку, якщо ви робите це щиро.

Якщо ви регулярно будете практикувати чакрова дихання, то помітите, наскільки енергійніше, бадьоріше і спокійніше стали.

О admin

x

Check Also

Мантра інтуїції

Якщо ви хочете розвинути надздібності, то допоможе вам мантра інтуїції — дуже потужна молитва, яка дійсно здатна розвинути емпатію, здатність ...

Мантра пиці крішна

Велика мантра або, як її ще називають, мантра Харе Крішна насправді один з найбільш значущих і поширених буддійських текстів у ...

Сильна мантра здійснення мрій і досягнення успіху

Індуси вірять, що якщо регулярно повторювати мантри успіху і здійснення мрій, то будь-яку розпочату справу увінчається тріумфом і всі плани ...

Мантра будди медицини

Однією з найбільш особливих молитов для лікування є мантра Будди медицини. Счітаетсчто її можна використовувати не тільки для конкретного лікування ...