Не пропусти
Главная » Магія » Апатія і боротьба з нею

Апатія і боротьба з нею

Все життя людини — це емоції. Позитивні розфарбовують життя в різнокольорові фарби, приносять задоволення, насичують і роблять життя запомінающейса негативні, навпаки, фарбують її в похмурі тони. Але так прийнято, що потрібні ті й інші. Не важливо які з них переважають і в якій кількості, має значення тривалість і сила емоцій, а також здатність людини переживати їх без шкоди для себе.

Для деяких це посильна ноша, інші ж не здатні впоратися з напруженням переживань і тоді почуття починають діяти руйнівно.

Відчувати сильні емоції без кінця просто не можна. Надлишок їх, як втім і повна їх відсутність, якщо в житті людини не відбувається нічого суттєвого, з часом призводить до занепаду сил, розвитку байдужого состоянісопровождающегося дефіцитом енергії. Спрацьовує свого роду захисний механізм.

Щоб відновити енергетичний баланс, потрібно деякий проміжок часу.

Апатія — це тривалий і стійкий стан, що супроводжується бідністю емоційних проявів, байдужим ставленням до того, що відбувається навколо. Знижується вольова активність, відсутні прагнення до будь-якої діяльності, інтереси і цілі, зацікавленість в майбутньому.

Апатія — це стан, якому піддається будь-яка людина. Для неї не має значення стать і вік, відсутність або наявність образованіпрежніх досягнень і планів на майбутнє. Не важен і соціальний статус — чи є семьдеті, кар’єра, популярність, яке матеріальне благополуччя і місце проживання.

Апатія ніколи не виникає на порожньому місці, до цього завжди є передумови. Підставою для виникнення і розвитку цього стану можуть бути наступні фактори:

  • це повторення одних і тих же проблемних ситуацій;
  • психологічне перевтома, емоційне вигорання;
  • сильна фізична втома;
  • тривалі і часті стреси;
  • втрата близької людини;
  • конфлікти вдома і на роботі;
  • стихійні лиха;
  • невикористані творчі здібності;
  • професійна і соціальна нереалізованість;
  • недолік сонячного світла;
  • авітаміноз;
  • прийом деяких лікарських препаратів.

Причиною апатії можуть бути і важкі хронічні хвороби різної етіології, в тому числі невиліковні (захворювання щитовидної залози, рак, діабет, параліч, інфаркт), шкідливі звички і залежності (алкоголізм і наркоманія), похилий вік.

Прояви апатії тісно пов’язані з причинами цього розладу. Деякі з них можуть заявляти про себе більш виражено, деякі відсутні зовсім. Для кожної людини характерний свій набір симптомів. Серед найголовніших можна перерахувати наступні:

  1. Знижений по відношенню до звичайного настрій. Для кожної людини характерний свій постійний емоційний фон. Явна його зниження говорить про початок апатії.
  2. Зменшення кола спілкування. Якщо завжди веселий, контактна людина раптом припиняє спілкуватися зі своїм оточенням, прагне до повного самотності, замикається в собі, сумує — цей симптом можна розглядати як тривожний ознака наближення лиха.
  3. Невиправданий відмова від будь-якого виду роботи і ігнорування всіх заходів. Цей знак, який зазвичай першим помітний оточуючим. Чим далі, тим більше збільшується пасивність. При високому ступені апатії людина відмовляється виконувати навіть елементарні речі пов’язані з особистою гігієною, не покидає ліжку, нічого не їсть.
  4. Неуважність, порушення пам’яті і байдужість до всього навколо того, що відбувається. Людина в цьому стані не може легко запам’ятовувати раніше елементарні для нього речі і здійснювати прості дії. Тепер йому відверто байдуже що дані їм же обіцянки залишаються невиконаними.
  5. Загальна слабкість. Цей симптом найбільшим чином характерний для прояву апатії. У запущених випадках набуває сильно виражену тенденцію, коли просто немає сил навіть піднятися з ліжка. Додається постійна сонливість.
  6. Почуття страху, покинутості. Складні життєві обставини, можуть спровокувати погіршення рівня життя, деяке зменшення звичного кола общеніплохую нервову або напружену обстановку на роботі і вдома. Непорозуміння і неможливість відразу повернути все назад неодмінно призводять до того, що приходить відчуття самотності. Вина за ці почуття переноситься на оточуючих.
  7. Ослаблення концентрації уваги і уповільнення всіх основних реакцій. Спостерігається відсутність сили волі, млявість психічних і фізичних процесів, наростає загальмованість. Людина повільно перетворюється в рослину.

Симптоми апатії найкраще піддаються лікуванню на ранніх стадіях їх прояви. Зволікання з активними діями з надання допомоги може вилитися в ще більш важке і стійке захворювання — депресію. Тривалість стану більше двох тижнів і наявність безлічі прогресуючих симптомів вимагають особливого до себе уваги з боку близьких, навіть якщо сама людина вперто стверджує зворотне.

Людський організм влаштований таким чином, що всі процеси в ньому відбуваються не без підстав. Апатія теж підкоряється цьому правилу — в основі її появи лежать внутрішні зміни в фізіологічному і психологічному плані. Так як вони можуть бути різні, ще до початку лікування потрібно постаратися з’ясувати їх.

Це допоможе правильно підібрати саме ті методи корекції, які потрібні.

Ставлення до свого стану залежить ще і від характеру людини. Якщо у нього є такі риси, як діяльність і вимогливість по відношенню до себе, то цілком ймовірно, що він спробує перемогти це розлад самостійно, підключивши зусилля волі. Але апатія не так проста як здається і якщо не вийти перемогти її, через деякий час ситуація може осложнітьстогда потрібно лікування відповідними препаратами.

Спроба регулювати свій стан за допомогою антидепресантів, алкоголю і наркотиків — велика помилка. Такі речовини оманливі — вони надають збудливу дію на психіку лише нетривалий времпока знаходяться в крові. Як тільки стимулюючий ефект заканчіваетсапатія повертається з новою силою.

Що ж потрібно робити, щоб не допустити розвитку розлади? Ось кілька дієвих методів:

  1. Дотримання режиму дня. Потрібно чергувати роботу і відпочинок, особливу увагу слід приділити повноцінному сну.
  2. Фізична активність або відпочинок. Варто не ленітьсактівно двігатьсделать ранкову зарядку або навіть записатися в спортзал. Або навпаки, при надмірній перевантаження, забути про все і присвятити себе тільки відпочинку.
  3. Спілкування з друзями, позитивними і впевненими в собі людьми — чудові ліки від нудьги і зневіри!
  4. Правильно підібране харчування. Необхідно відрегулювати свій раціон так, щоб він містив продукти з необхідними мікроелементами і вітамінами, адже від цього залежить не тільки фізична форма, але і в не меншому ступені психологічний настрой.
  5. Улюблена музика чи хороша книга. Іноді цього буває достатньо, щоб расслабітьспрогнать негативні думки і знову відчути смак до життя.
  6. Нові враження і емоції. Можна спробувати щось нове і незвичайне — відправитися в подорож, навчитися танцювати, стрибнути з парашутом. Знайти захоплення до душі, змінити місце проживання, роботу або оточення.
  7. Обмеження негативної інформації. Слід зменшити перегляд телепередач з негативним змістом, поменше контактувати з негативно налаштованими людьми.
  8. Самовдосконалення і розвиток. Замість того, щоб вдаватися до ліні, краще зайнятися читанням відповідної літератури і навчитися управляти своїм станом.
  9. Гіпноз. Це ефективний, потужний, але самий кардинальний метод, який можна використовувати в тому випадку, коли інші не дають результату.

Дотримання цих рекомендацій просто необхідно, якщо апатія стала складовою життя і потрібно повернути собі радість буття. Але потрібно бути готовим до того, що для цього потрібно буде докласти значних вольові зусилля.

Якщо ж дії зроблені, а результату немає і стан не змінюється протягом тривалого часу, необхідно негайно звернутися до лікаря. Тільки фахівець може з’ясувати причини тривалої апатії і призначити відповідне лікування.

О admin

x

Check Also

Яке дивне значення має зелений колір в психології

У психології квітам надається особливе значення. Счітаетсчто за допомогою різних кольорів можна вплинути на настрій і емоційний стан людини. Зелений ...

Колір очей і їх значення для визначення характеру

Люди давно помітили взаємозв’язок між кольором очей і характером людини. Різниться п’ять основних кольорів очей: карі, блакитні, зелені, сірі та ...

Яким значенням мають таємничі квіти орхідеї?

Орхідея — це квітка, який майже у всіх і завжди викликає позитивні емоції, доводить до подиву і захвату. Але не ...

Яке значення притаманне тату лисиці на тілі жінок і чоловіків

Значення тату лисиця може відрізнятися в своїх трактуваннях, так як існують різні характеристики і асоціації, що стосуються цього загадкового і ...